[...] ja :). Weekend był dość "wyskokowy". W sobotę wieczorem opijanie licencjatu mojej przyjaciółki. Najpierw w domu poszedł likier jajeczny oraz cytrynówka. Oczywiście jak się napije, to włącza mi się ssanie i poszły paluszki, orzeszki i jakieś coś tam. Dalej w lokalu łycha i browary. Po powrocie do domu nad ranem pół paczki Cheeriosów i [...]
(Wyciskanie sztangi) Jakie robisz przerwy między seriami - potrzebuję koniecznie tej informacji, bo wydaje mi się, że tu leży problem. Co do ciężarów, to jak możesz daj w pierwszej serii 15 kg i w tej gdzie ma być 32,5 kg niech będzie 32,5 kg choćby nie wiem co (moim zdaniem poszłoby na 5 powtórzeń - a to byłoby bardzo ok) Przerwy ok 90-120 [...]
[...] walczył w przyszłym roku." To, z kim będzie walczył The Notorious, pozostaje jeszcze wielką niewiadomą. Dustin Poirier również chce się zmierzyć z Irlandczykiem, podobnie jak Justin Gaethje z którym miał rzekomo walczyć w lecie. Z kolei McGregor wezwał do rewanżu Khabiba Nurmagomedova w Moskwie. Niezależnie od tego, jest kilka opcji na walkę [...]
Ale Biały tutaj raczej bardziej chodzi o to Cardio i że mi się go nie chce kręcić niż o to jak kto ma się do mnie zwracać ze względu na to że coś tam udało się zdobyć xD hehe
Czyli zaprzeczasz sam sobie. Robiłeś niepoprawnie ucząc sie i odradzasz tej nauki innym. uczyles sie techniki porównując do filmików(przy jakościach youtubowych - klatka po klatce? ) Nie każdy ma okazje ćwiczyć z trójboistami, nie każdy ma okazje jeździć rowerem z Armstrongiem i grac w kosza z Jordanem. Ja zresztą robie podobnie. Bo jeszcze nikt [...]
[...] sprintem "linie" nie na czas zeby sie pochwalić ale pobic kolegów z zespołu bo przegrani maja kare. a ostatnio na testach do policji 5x10 bodajze. 1:18 cały tor - 3 wynik na jakieś 50 osób - bez przygotowania jakiegokolwiek widząc tor pierwszy raz na oczy - wiec chyba nie jest źle. http://www.kwp.radom.pl/old/nabor/grafika/tor.gif Widzisz to jest [...]
21.03 DNT Bez treningu, tylko jakieś 75 minut lindy hop. Kurcze, jak przychodzę do domu o 22, to już tak bardzo nie chce mi się nic konkretnego gotować a jestem zwykle głodna jak 150. No i trafił mi się w pracy mały kawałek sernikobrownie, siłą rzeczy go nie wliczałam, ale zjadłam trochę mniej później. Gdyby to było tak zdrowe jak kasze, warzywa i [...]
No przy braku samodyscypliny to ciezko ci bedzie z tym szpagatem Mnie najlepiej motywuja wyniki i postepy. A jak ich nie ma to jestem jeszcze bardziej zmotywowany i kolo sie zamyka. A jak mi sie wybitnie nie chce, to wlaczam jakis film o Jordanie, Carterze, czy innym kozaku i po chwili mi sie chce.
[...] Teraz obrał sobie nowy cel - walki MMA. Potencjalni przeciwnicy już powinni zacząć się bać. Jeśli Mariusz Pudzianowski nową dyscyplinę będzie traktował równie poważnie, jak rywalizację strongmanów, możemy być o niego spokojni. Przyzwyczaił nas już, że czego się nie dotknie, zamienia w złoto. Dwukrotnemu mistrzowi olimpijskiemu w judo, [...]
[...] wytrawnego. Chcąc przygotować się do kolacji z winem postanowiłam po śniadaniu darować sobie jedzenie. Była to totalnie głupia decyzja. Na miejsce dotarłam wygłodzona jak wilk w dodatku z bolącym brzuchem. Oczywiście pierwsze co zjadłam to Ketonal, a popiłam go wińskiem. Później zaczęłam się z (prawie) czystym sumieniem delektować [...]
[...] od zawsze podwyższoną (to była jedna z przyczyn leczenia niepłodności), dlatego nie stosuję antykoncepcji bo mam taki poziom że endokrynolog powiedział że działa ona u mnie jak antykoncepcja. Co prawda ostatnio nie robiłam wyników, ale myślę że poziom jest wysoki bo przy naciśnięciu brodawki mam wysięki siary z piersi, do tego plamienia przed i [...]
[...] i wypadku oraz pewnie źle wykonywanych ćwiczeń na barki. Ostatnio nie ćwiczyłam wcale bo każde uniesienie ręki powodowało taki ból że aż dostawałam mdłości . Muszę znaleźć jakiś trening nie obciążający barku. Dziś wybieram się na zumbę pierwszy raz od roku ale pewnie tylko pomacham nogami i tyle Jestem na etapie szukanie fizjo jakiegoś dobrego. [...]
[...] * 13.09 wyciskanie stojąc 12*15 kilo ale było bardzo ciężko z barkiem bo był mocno odczuwany 04.09 wyciskanie na stojąco 12*18 w 2 seriach bardzo ciężko i bark dokuczał jak unosiłam rękę 27.08 wyciskani sztangi 15*18 kg 2 seria 15 *18 kg ledwo poszło w 2 serii 18.08 wyciskanie2 hantli stojąc 15*7 kg na reke -15*7kg * 13.09 uginanie 2 [...]
[...] wściekły - mówił Dudek na antenie Polsatu i powtórzył wypowiedź dla "Gazety": - Jestem na 100 procent przekonany, że trenerem nie kierowały aspekty sportowe. - A jakie? - dopytywał Tomasz Lis. - Kontaktowałem się ze swym adwokatem... żartuję. Nie wiem, ale na pewno nie decydowały względy sportowe - z przekonaniem w głosie odpowiedział [...]
[...] walki z Conorem McGregorem. Obecnie Masvidal (35-16 MMA, 14-10 UFC), który ma w kalendarzu kilka rozpraw sądowych, ale nie ma żadnej walki, nie jest jeszcze pewien, jaka będzie jego kolejna walka w UFC. Bez względu na to, czy będzie to Michel Pereira, Gilbert Burns czy ktoś inny, Masvidal skupia się na tym, aby być w jak najlepszej [...]
[...] widziałem że często się udzielałeś). Przeczytałem teraz te 17 stron i muszę powiedzieć że to co przeszedłeś jest nie lada wyczynem. Trochę mogę łączyć to ze swoją historią, jak zaczynałem ponad rok temu byłem niedługo po wyjściu ze szpitala (anoreksja). Podobnie jak Ty ćwiczyłem, jadłem wszystko co chciałem i liczyłem kcal(IIFYM). Było okej, [...]
[...] To odpowiedź na zasadzie "biorę, ale nie mam jaj się przyznać" . Natural to osoba, która sztucznymi sposobami nie winduje swoich hormonów anabolicznych . Proste jak budowa cepa. Dobrze wiemy jak działają sterydy, stajesz się maszyną do budowania mięsni i siły. Prowadzę trochę osób, które chcą się wspomagać i widzę jak się rozwijają. [...]
[...] oczywiście sparingi MMA :D chociaż najpierw były sparingi sam parter, potem sama stójka, a potem całość... nie znam technik kończących, muszę się za to solidnie wziąć, bo jak mi kolega poszedł do pozycji żółwia, to złapałem mu klamrę zapaśniczą i rzuciłem suplesem 8-) to wystarczyło by zakończyć sparing, ale dowiedziałem się, że na tych [...]
[...] za radą pana Nightingala wywaliłam z pierwszych 3.serii izometrię, co by za dużo grzybów intensyfikacyjnych na raz w barszcz nie było. Wspięcia na palce znów darowane, bo jak jestem już przy tym ćwiczeniu, to już nie mam siły/nie chce mi się tych łydek robić. paszowo - z rana robiłam omleta wg wskazówek Miss Invincible - tj. wypróbowałam [...]
[...] %-) to jest dobre dla początkujących i tylko dla nich w kwestii masy mięśniowej, a nie wagi - uczulam na tą różnicę. No ok, chetnie poznam Twoje zdanie:) Robie FBW juz rok, jaki zatem sposob treningu moglbys polecic? Nie pytam o plan. Pytam o charakter treningu :D Dobra napiszę Ci z własnych doświadczeń ze szczegółami. Robiłem FBW większą część [...]
[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183
